Description
La phase 2 est notre programmation de préparation spécifique Functional Strength Training.
Ce programme correspond aux semaines 1 à 6 de cette phase 2.
Ce qui est inclus :
- Programme prédéfini de 6 semaines.
- Du travail de Force/ d’endurance/ des mouvements fonctionnels.
- Du conditionnement métabolique / des finishers / de la capacité aérobie.
- PDF en Ebook.
- Des vidéos explicatives sur notre chaîne Youtube.
Ce dont vous aurez besoin:
- Un accès à une salle de Crossfit ou de fitness/ musculation.
- Un minimum d’expérience de l’entraînement.
- 60-75 mins à dédier à la pratique à raison de 6 fois par semaine.
- Un niveau d’engagement de 6 semaines.
Avis
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