Toes to Bar ( phase 1 )

34,90

Phase 1 de notre programmation des Toes to Bar.

Ce programme correspond aux semaines 1 à 8 du Full TTB Training Plan.

Ce programme va t’initier à la technique des Toes to Bar, ce mouvement de gymnastique qui repose davantage sur le swing et l’élan pour permettre aux orteils d’entrer en contact avec la barre, plutôt que de le faire en utilisant uniquement la force musculaire.
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Description

Phase 1 de notre programmation Toes To Bar.

Ce programme correspond aux semaines 1 à 8 de cette phase 1.

Ce qui est inclus :

  • Programme prédéfini de 8 semaines.
  • Du travail de Force/ d’endurance/ des mouvements fonctionnels.
  • Du conditionnement métabolique / des finishers / de la capacité aérobie.
  • PDF en Ebook.
  • Des vidéos explicatives sur notre chaîne Youtube.

Ce dont vous aurez besoin:

  • Un accès à une salle de Crossfit ou de fitness/ musculation.
  • Un minimum d’expérience de l’entraînement.
  • 25-35 mins à dédier à la pratique à raison de 2 séances par semaine.
  • Un niveau d’engagement de 8 semaines.
Ce programme va t’initier à la technique des Toes to Bar, ce mouvement de gymnastique qui repose davantage sur le swing et l’élan pour permettre aux orteils d’entrer en contact avec la barre, plutôt que de le faire en utilisant uniquement la force musculaire.


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